🎾 10 советов от Новака Джоковича для здорового питания и хорошего самочувствия

Первая ракетка Новак Джокович, как никто другой знает, как качество пищи влияет на физическое состояние человека, поэтому он очень внимательно следит за своим рационом, так как от этого напрямую зависит его спортивная карьера.

Гениальный серб поделился своими советами о том, как оставаться здоровым, во время борьбы мирового сообщества с пандемией коронавируса:

1. Увеличьте потребление витамина С и цинка (лучше в жидком растворе). Рекомендуется от 5 до 7 граммов витамина С в день, а во время напряженных моментов до 10.

2. Пейте теплый лимонный чай несколько раз в день и немного морской соли натощак ежедневно утром (по вкусу добавьте имбирь или листья мяты).

3. Пейте как можно больше соков и коктейлей из зелени или овощей (петрушка, шпинат, капуста …). Зеленые листовые овощи создают щелочную основу в организме, которая уничтожает патогенные микроорганизмы и вирусы, которые размножаются в кислой среде.

4. Кислая среда обусловлена несвежей пищей, фаст-фудом, стрессами и депрессиями, эмоциональным перевозбуждением, газировкой, молочными продуктами и т. д.

5. Желательно потреблять небольшую часть зубчиков чеснока и 1 чайную ложку меда, а также по-возможности масло дикого орегано, имбирь, кайенский перец (разновидность острого перца).

6. Коллоидная серебряная вода чрезвычайно полезна для иммунитета и борьбы с ядами в организме

7. Различные виды чая и свежих трав всегда приветствуются, особенно чай Rtanj и чай из гибискуса.

8. Как можно чаще быть на природе и на свежем воздухе, любоваться пейзажами и получать заряд положительной психологической энергии (парки, леса, озера, реки, море, пляжи, горы, холмы).