🎾 10 советов от Новака Джоковича для здорового питания и хорошего самочувствия

Первая ракетка Новак Джокович, как никто другой знает, как качество пищи влияет на физическое состояние человека, поэтому он очень внимательно следит за своим рационом, так как от этого напрямую зависит его спортивная карьера.

Гениальный серб поделился своими советами о том, как оставаться здоровым, во время борьбы мирового сообщества с пандемией коронавируса:

1. Увеличьте потребление витамина С и цинка (лучше в жидком растворе). Рекомендуется от 5 до 7 граммов витамина С в день, а во время напряженных моментов до 10.

Пейте теплый лимонный чай несколько раз в день и немного морской соли натощак ежедневно утром (по вкусу добавьте имбирь или листья мяты).

Пейте теплый лимонный чай несколько раз в день

2. Пейте теплый лимонный чай несколько раз в день и немного морской соли натощак ежедневно утром (по вкусу добавьте имбирь или листья мяты).

Желательно потреблять небольшую часть зубчиков чеснока

Желательно потреблять небольшую часть зубчиков чеснока, или клубники)

3. Пейте как можно больше соков и коктейлей из зелени или овощей (петрушка, шпинат, капуста …). Зеленые листовые овощи создают щелочную основу в организме, которая уничтожает патогенные микроорганизмы и вирусы, которые размножаются в кислой среде.

Различные виды чая и свежих трав всегда приветствуются

Различные виды чая и свежих трав всегда приветствуются

4. Кислая среда обусловлена несвежей пищей, фаст-фудом, стрессами и депрессиями, эмоциональным перевозбуждением, газировкой, молочными продуктами и т. д.

5. Желательно потреблять небольшую часть зубчиков чеснока и 1 чайную ложку меда, а также по-возможности масло дикого орегано, имбирь, кайенский перец (разновидность острого перца).

Смотрите также:  🎾 Дубаи (500): Новак Джокович обыграл Циципаса, подтвердил 79 титул и выиграл 18 игру за сезон

6. Коллоидная серебряная вода чрезвычайно полезна для иммунитета и борьбы с ядами в организме

7. Различные виды чая и свежих трав всегда приветствуются, особенно чай Rtanj и чай из гибискуса.

8. Как можно чаще быть на природе и на свежем воздухе, любоваться пейзажами и получать заряд положительной психологической энергии (парки, леса, озера, реки, море, пляжи, горы, холмы).

9. Выполняйте дыхательные упражнения, потому что это создает эмоциональную и душевную гармонию и покой, что позволяет вам легче справляться с беспокойством, страхом и неуверенностью.

10. Больше смейтесь, наслаждаетесь музыкой, будьте в окружении дорогих, любимых людей, чаще обнимайтесь и дарите радость другим.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *