Новак Джокович одобряет 5 новых предматчевых ментальных хаков
После того, как в Instagram-аккаунте производителя теннисного оборудования HEAD Tennis появились 5 полезных предматчевых ментальных хаков, Новак Джокович и Марин Чилич отреагировали на них, поставив лайк.
«Ментальная подготовка — это ключ. Как вы психологически готовитесь к матчу?» — HEAD Tennis подписал пост.
Вот 5 советов:
Уменьшите предматчевое волнение. Сядьте в тихом месте, закройте глаза и сделайте 10 глубоких вдохов.
Визуализируйте свой матч. Закройте глаза и представьте себя играющим действительно хороший матч, как будто вы играете его в режиме реального времени.
Сохраняйте концентрацию.
Старайтесь не отвлекаться, не поддаваться негативным эмоциям и отложите телефон.
Вспомните свои успехи. Поддерживайте позитивную самооценку и вспоминайте свои прошлые победы. Представьте себе те матчи.
Поднимите свою энергию и уверенность. Незадолго до матча постарайтесь наполнить тело и разум энергией и уверенностью.
Потянитесь и скажите себе: «Я готов».
Новак Джокович о ментальном вызове 2022 года
Новак Джокович, 21-кратный чемпион турниров Большого шлема, признался, что сложное начало сезона 2022 года негативно сказалось на его психическом здоровье.
«Вызов определенно больше с ментальной и эмоциональной стороны», — сказал Джокович, слова которого приводит Tennishead. «Конечно, я никогда не испытывал ничего подобного тому, что пережил в начале этого сезона, и я не знал, как это на меня повлияет.
Очевидно, это все еще — вы знаете, мне все еще приходится иметь дело с этим в какой-то степени. Это не так сильно, как в первые два-три месяца года». «Я чувствую, что чем больше я играю, чем больше я нахожусь в этой среде, тем комфортнее я себя чувствую».
Ранее в этом году Джокович подчеркнул свое желание снова стать номером один в мире. «Быть №1 в мире — это высшее достижение, которое только может быть в нашем спорте, поэтому я постараюсь сохранить эту позицию как можно дольше», — сказал Джокович.