🎾 Профилактика от коронавируса для спортсменов от Энди Маррея

С целью свести к минимуму вред от трешевых советов по борьбе и профилактики коронавируса специалисты в сфере здравоохранения Великобритании разработали ряд мер, принципов и рекомендаций, которые помогут вам свести к минимуму риск заражения коронавирусом и осложнений от перенесенной инфекции. Их рекомендовал и поддержал Энди Маррей.

• Оставьте на время спорт, если вы регулярно кашляете или у вас держится продолжительное время температура.
• Избегайте контактов с людьми, не тренируйтесь рядом.
• Каждый раз мойте руки. Используйте дезинфицирующие растворы или гигиенические аксессуары на всем спортивном оборудовании
• Ни при каких обстоятельствах не трогайте глаза, нос и рот
• Старайтесь не увлекаться большой нагрузкой, изнурительными упражнениями или тяжелыми весами.
• Спите не менее 9 часов в сутки
• Ешьте больше овощей / фруктов и ограничьте на это время диеты и голодания

Кроме того, сам Новак Джокович дает вам свои личные советы для здорового питания и хорошего настроения